运动会期间健康温馨提示

各位老师、同学：

学校第17届田径运动会将于10月31日—11月1日在田径场召开，为保证运动会有序、安全地进行，请大家特别关注以下注意事项：

1、运动或比赛前，应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，运动员在赛前等待的过程中应充分做好准备活动才能上场比赛。要注意身体保暖，可适量进食，避免空腹后运动，产生低血糖现象。调整好身体、心理的比赛状态。

2、比赛时，应着合身的运动服和运动鞋，不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体等的服装和鞋子参赛，不得佩带首饰、手表，不带钥匙等其它物品，防止意外发生。

3、在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

4、参加比赛应量力而为，身体若有不适，如发烧、伤风感冒等，不宜勉强。在运动中，如出现头晕、胸闷气短、高度呼吸困难、严重的四肢无力等症状，应立刻停下休息。遇有意外情况，要保持冷静，在现场医护人员做出应急处理后，立刻去医院进行诊治。

5、凡有高血压、心脏病及其他不适合参加剧烈运动之疾病的师生不宜参加比赛。

6、比赛结束后，不要马上停下或者躺在地上；可以进行慢跑、行走、放松身体及深呼吸等放松活动。不能马上大量饮水、吃冷饮和立即洗冷水浴。长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。

请大家务必谨记：安全第一，量力而行。预祝全体运动员取得优异的成绩！

后勤保障处校医院

2019.10.29